手麻 手痛 熟睡中被“麻醒”？上班族当心“鼠标手”！

三秦都市报—三秦网讯（通讯员 何亮 记者 阮班慧）由于现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间接触并使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，腕关节在长期密集、反复和过度的活动中出现腕管内正中神经受压的症状和体征，这种病症也迅速成为一种日渐普遍的现代文明病——腕管综合征（俗称“鼠标手”）。

45岁的张女士一年前出现双手指麻木不适症状，本以为是颈椎不好，当时没有在意，照常使用电脑伏案工作。3个月前，手部麻木症状加重，拇指活动也不灵活，夜间更甚，并且影响到了睡眠，于是，她前往就近医院就诊，经检查，她被诊断为“腕管综合征”。腕管综合征，是指任何原因引起的腕管内压力增高，使正中神经受压产生神经功能障碍所引发的一系列症状和体征。

腕管综合征多见于中年女性，经常出现在玩手机、用电脑及做家务之后。

主要表现为桡侧三个半手指麻木、疼痛，夜间加重，常有麻醒史，醒后甩手可缓解症状，有时疼痛甚至会辐射到肘部，且病程长、症状严重的患者可以出现大鱼际肌肉萎缩，对掌功能受限、拇指外展、动作不灵活等。其症状，很多人会误以为是颈椎病而延误最佳治疗时间。

对于腕管综合征，很多时候会建议腕部广泛切开，以松解受压的神经。而张女士和家属比较畏惧手术，他们希望通过微创手术治疗来解决。经人推荐，张女士来到西安医学院第一附属医院骨科就诊，何亮副主任医师接诊查体后表示，张女士可采用微创手术——关节镜技术治疗

关节镜技术，最早应用于膝关节疾病的治疗。通过利用关节镜的可视化，可以在视频直视下观察腕管，松解卡压腕管组织。也因此，相比于传统的切开手术，其既松解了卡压神经，又不用进行广泛切开，能更好的保护神经血管。因此，该术式具有安全、创伤小、恢复快、美观等优点。

如何预防“鼠标手”？  

1、 尽量避免上肢长时间处于频繁活动的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作1小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作；

2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤；

3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力；

4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好；

5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散；

6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。