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西安77545名考生明日中考 教师建议:查漏补缺 调整心态 适度紧张 正常发挥

2018-06-26 09:04:32 来源:西安新闻网 编辑热线:029-88214618
西安77545名考生明日中考 教师建议:查漏补缺 调整心态 适度紧张 正常发挥

6月27日,西安将有77545名考生走进中考考场。考生如何在考试中发挥出最好的水平?我市多位初中教师建议考生:调整好自己的心态,以平稳的心情迎接每一门考试,保持适度的紧张,尽量发挥出正常水平。

考前:查漏补缺 调节情绪

西安交通大学附属中学语文教师文婷说,考前一天考生不要再做新题了,把之前做过的试卷、记过的笔记和勾画过重点的资料书拿出来再看看就好,在最后的时间里查漏补缺一下,让头脑保持清醒的状态。

心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。文婷建议考生在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。另外,考生还可以适度参加自己喜欢的文体活动,目的是调节自我情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动,防止意外受伤、贻误考试。在饮食上,建议考生保持平时的饮食习惯即可,不需要加强营养去吃大鱼大肉,以免暴饮暴食、引起胃肠功能紊乱、影响情绪安定,不利于考试。

答题:先易后难 稳扎稳打

西北工业大学附属中学分校教师刘红波建议考生们不要再“开夜车”,根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点或十一点较好。他说:“考生们考前主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据,不要再做难题了,中考还是重在对基础知识的考察。”

刘红波说,稳定情绪、排除干扰、集中注意力,在考试全过程中这一点至关重要。考生在拿到试卷后,不要急于阅读试题或答题,而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题,有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号,然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题,绝对不能在这个时候答题。考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难,答题时要注意稳扎稳打,对绝对有把握的题目要确保拿满分;对有一定难度的题目要争取拿高分;对把握不大的题目则可暂时跳过,待做完其他题目后再作答,说不定解其他题后,有可能受到启发发现解答难题的途径。

耐心看完整道题目 做到每分必争

西安高新第一中学初中校区教师李岚说,考生首先要对自己的学习水平及状况有一个客观的分析、有一个实事求是的自我评价,千万不能过高地估计自己的实力。这有利于考生在考试过程中保持良好的心态,沉着冷静地面对每一场考试。另外,必须对考试过程中可能出现的困难做好充分的思想准备。她说:“尽管中考的试题一般地讲不会太难,但是万一碰到难题,一下子做不出来怎么办?这时候千万不要抓住不放,应该先跳过做会做的题目,还要配合适当的放松、给自己积极的暗示。但是,一道题往往有几道小题组成,其中一个小题不会做,不等于别的小题也不会做。因此,一定要耐心看完整道题目,把会做的部分做出来,做到每分必争。”

在考试中,前一门考试没考好,怎么办?李岚说,要做到若无其事是不可能的,关键在于调整自己的心态,要设法让自己尽快从沮丧失望的心境中走出来。她建议考生,在考试之前,必须及时地总结反思自己每门功课的学习状况,彻底弄清自己的失分原因。一般地讲,失分的原因不外乎这么几种情况:一种是知识点有疏漏,基础不扎实;另一种是能力不够,题目确实有难度;再有一种就是粗心错误,包括审题不仔细、书写不规范,甚至还有笔误、涂卡涂错等情况。李岚认为,在中考中,考生要极力避免的是第三种情况的失分。“中考比拼更多的,不是谁把难题做出来了,而是谁把会做的题都做对了。所以,考生在答题时要有耐心,一定要把题目看完再作答,尽量在考试的过程中气定神闲,从容面对。”她说。

适度紧张有利于潜能发挥

“考前,许多同学都会感到紧张,其实紧张不是那么可怕的,平时过分地夸大了紧张的危害。一般地讲,只要没有紧张到大脑一片空白、四肢抽筋、手脚冰凉的地步,就不要过于担心;实际上,适度的紧张有益无害。”李岚说,心理学研究成果表明,紧张程度和成绩取得呈现倒“U”型曲线相关,适度的紧张有利于集中注意力,有利于潜能的发挥,能让大脑有适度的兴奋,这会让考生心思更加缜密、思维更加敏捷。她说,因此有点“小紧张”的绝大部分同学,在中考中都能比平时有更佳的发挥。如果真有同学感到无所适从的话,那么就做一个腹式深呼吸,或者紧握双拳再突然松开,分散一下注意力就行了。

今年起中考不需要携带计算器进考场

另外,需要提醒考生注意的是:从今年起,陕西中考数学、物理、化学考项里面将不涉及需要借助计算器做的考题,考生中考期间不需要携带计算器进入考场。对于这一情况,陕西师范大学附属中学数学教师程自顺说:“按照往年情况,中考中涉及计算器的分值不是很多,从学校和老师的层面上来说,并不会把太多的注意力放到涉及计算器使用方面上来,学生和家长不必过于敏感。只要在中考中专心计算,不要出现错误就好。中考取消计算器的使用,从一个侧面加大了对学生手动计算能力的考察,这也是数学所要考察的学生的一个能力方面。”

程自顺说:“同学们明天就要走进中考考场了。考试前一天晚上,一定要准备好第二天考试用的圆珠笔、尺子、橡皮等文具;检查准考证和身份证是否放好,避免第二天忘带证件的事件出现。另外,答卷字迹工整、书写规范美观,会引起阅卷老师愉悦感,增加评定的分数;千万不要提前交卷,一定要反复检查,确保利用好考试的每一分钟。”(西安日报记者 司文)

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